TPM e menstruação

Exclusividade feminina, a menstruação já incomodou muito as mulheres no passado. Claro que ainda há as que sofrem com os sintomas da tensão pré-mentrual, as cólicas ou se privam de algumas atividades, mas os especialistas são unânimes: dá pra acabar com o mal-estar e passar sem a salada de dores e confusão de sentimentos todos os meses.

Alterações no humor
As mulheres que sofrem alterações no humor durante o período pré-menstrual não conseguem esconder este sintoma.O melhor tratamento é auto-controle, mas há casos em que os antidepressivos são recomendados.

Cólicas
As dores abdominais são uma das maiores reclamações e podem ser aliviadas com analgésicos ou antiinflamatórios. Algumas mulheres optam por interromper a ovulação e passam a usar anticoncepcionais. 

Como enfrentar "aqueles dias"
A alimentação saudável e os exercícios são os tratamentos mais indicados para todos os casos. Qualquer tipo de ginástica, principalmente os exercícios aeróbicos, reduz os sintomas da tensão pré-menstrual e as cólicas.
Algumas mulheres perdem cálcio, outras vitaminas ou ferro e a reposição dessas substâncias reduz os sintomas e traz equilíbrio ao corpo. Um outro sintoma associado à TPM (Tensão Pré-menstrual) é a ansiedade ou irritabilidade, que pode ser controlado facilmente com o uso de antidepressivos leves.
Consumir muitos líquidos também ajuda a aliviar os incômodos no período da menstruação.

Os absorventes
A escolha do absorvente é muito pessoal, mas os que têm abas evitam vazamentos, e o gel absorve melhor o fluxo. A troca varia de acordo com a necessidade de cada mulher.
Os absorventes internos devem ser evitados por períodos prolongados.

 Fonte: http://www.terra.com.br/mulher/especiais/corpofeminino/menstruacao_dicas.htm